Minuman Sehat #DirumahAja

 Minuman Sehat #DirumahAja

(https://images.app.goo.gl/g7CK5YUYan1Zv1Zw5)

Assaalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh...

Apa kabar semuanya ? Semoga semua dalam keadaan sehat wal afiat. aamiin

Dalam kesempatan kali ini saya ingin berbagi resep minuman yang sehat dan mudah dibuat untuk menemani #dirumahaja teman-teman semua, selain itu minuman ini juga dapat meningkatkan imun kalian lho. Semoga bermanfaat ya!

Wedang Serai

Seperti yang diketahui belakangan ini, rempah-rempah tradisional banyak dicari banyak orang karena khasiatnya yang mampu untuk meningkatkan imunitas tubuh selama masa pandemi ini. 

Bahan-Bahan yang dipakai :

1. Serai

2. Jahe

3. Daun pandan

4. Daun jeruk

5. Kayu manis

6. Gula merah/gula jawa

7. Air

Cara membuat :

1. Bersihkan jahe/kupas kulit jahe sampai bersih

2. Bersihkan serai sampai bersih

3. Geprek jahe dan serai hingga memar

4. Masukkan semua bahan dalam panci berisi air

5. Rebus semua bahan sampai mendidih, harum, berwarna kecoklatan dan airnya pun berkurang.

6. Saring wedang serai 

7. Tuangkan ke dalam gelas saji

8. Minum selagi hangat

Jahe Lemon Madu

Bahan yang digunakan :

1. Lemon (1 Buah)

2. Jahe (1 Ruas)

3. Madu

Cara membuat :

1. Bersihkan dan poton-potong jahe 

2. Tumbuk kasar jahe hingga pipih

3. Panaskan air dalam panci

4. Masukkan jahe kedalam panci dan rebus hingga mendidih

5. Setelah mendidih, angkat air rebusan jahe dan tuangkan ke dalam gelas

6. Cuci dan iris lemon menjadi 2 bagian

7. Peras lemon dan masukkan kedalam gelas berisi air jahe

8. Tambahkan madu ke dalam air lemon ?(sesuai selera)

9. Jahe lemon madu siap diminum(Minum selagi hangat)

Nah setelah yang tradisional-tradisional kita pindah ke minuman modern yaa..

Smoothies

Anak milenial pasti sudah tidak asing dengan kata Smoothies, yah smoothies minuman hits yang banyak dijual di tempat tongkrongan anak milenial ternyata menyehatkan lho, dan tak kalah penting minuman ini juga mampu meningkatkan imunitas tubuh kita. Mengapa? Karena jenis minuman ini merupakan minuman yang menggabungkan beberapa makanan benutrisi menjadi satu, sehingga kaya akan gizi. Di dalam smoothies terdapat banyak nutrisi sekaligus. Nih ada resep smoothies yang enak juga menyehatkan. lets try...

Bahan yang digunakan :

1. Strawberry yang sudah dibekukan

2. 1 Buah pisang matang

3. 1 gelas susu ( bisa gunakan susu sapi, susu kedelai, susu almond ataupun yoghurt)

4. Es batu

5. Madu (opsional)

6. Kacang almond (opsional)

Cara membuat :

1. Masukkan strawberry dalam blender

2. Potong pisang kemudian masukkan ke dalam blender

3. Masukkan susu

4. Masukkan es batu

5. Masukkan madu 1 sdm saja

6. Blender semua bahan

7. Jika terlalu encer tambahkan buah atau es batu, dan jika terlalu kental masukkan susu.

8. Tuang dan sajikan dengan ditaburi kacang almond diatasnya

Mudah bukan? Nah kita lanjut ke minuman selanjutnya...

Infused Water

Teman-teman sudah tahu belum dengan infused water?

Infused water adalah minuman yang diracik dengan mencampur air putih dan potongan buah yang tipis atau bisa juga dicampur dengan rempah rempah. Apasih manfaatnya? Nah mungkin dari teman-teman bertanya-tanya kok bisa minuman seperti itu bermanfaat? bermanfaat dari mana? jangan salah, infused water banyak lho manfaatnya , yuk kita simak !

Manfaat infused water :

1. Terhindar dari Dehidrasi

2. Melancarkan pencernaan

3. Sumber antioksidan

4. Menyegarkan tubuh

Lalu bagaimana cara membuatnya ?

Bahan yang digunakan :

1. Buah-buahan segar(Sesuai selera atau yang ada dirumah saja)

2. 1 botol air putih

3. Daun mint (opsional, untuk menambah kesegaran)

Cara membuat :

1. Cuci bersih dan potong buah yang akan digunakan

2. Masukkan potongan buah pada wadah kemudian tambahkan air putih

3. Masukkan daun mint

4. Tutup wadah kemudian masukkan dalam lemari es

5. Tunggu beberapa jam 

6. Minuman siap dinikmati

Mudah bukan cara membuatnya? Apakah teman-teman semua tertarik? Jika teman-teman tertarik silahkan dicoba, dan share pengalaman kalian saat rutin mengkonsumsinya yah. Sekian dulu tulisan dari saya, semoga bermanfaat. Mohon maaf apabila terdapat banyak kesalahan. Wasalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh...

Jangan lupa heppi :)

Sumber : 

https://www.liputan6.com/bola/read/4219074/4-minuman-ini-tingkatkan-imunitas-tubuh-untuk-tangkal-corona-covid-19

https://linisehat.com/tetap-segar-di-masa-pandemi-dengan-infused-water/

https://food.detik.com/info-kuliner/d-4901440/7-resep-smoothies-buah-yang-enak-dan-sehat