Bercocok Tanam Mampu Menyehatkan Mentalmu!

 Bercocok Tanam Mampu Menyehatkan Mentalmu!

(https://images.app.goo.gl/tdu8giBDLocRXRF37)

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh...

Apa kabat teman-teman semua? Sehat kan? Saya harap kita semua disini diberikan kesehatan oleh Allah SWT. Aamiin. Nah, pada kesempatan kali ini saya akan membahas kenapa bercocok tanam bisa menyehatkan mental. Mengapa saya bahas itu? Karena pada masa pandemi ini banyak sekali orang-orang yang gemar bercocok tanam. Orang-orang rela mengeluarkan uang lebih untuk keperluan bercocok tanam tersebut. Semakin tertarik? Yuk kita bahas, semoga bermanfaat :)

Bercocok Tanam Mampu Menyehatkan Jiwa? Kok Bisa?

    Bercocok tanam adalah kegiatan yang sering diidentikan dengan pekerjaan anak desa. Jadi kebanyakan anak milenial sekarang merasa kegiatan tersebut adalah ketinggalan zaman atau ndeso. Namun sejak pandemi ini semua usia merasa punya ketertarikan dengan bercocok tanam. Tim Lang, PhD seorang profesor kebijakan pangan di City University London mengatakan bahwa kontak langsung secara rutin dengan tanaman, hewan, dan lingkungan alam dapat meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental seseorang. Itu sebabnya, baik anak-anak maupun orang dewasa sampai dengan lansia, bercocok tanam mungkin bisa menjadi salah satu alternatif untuk menangani masalah kesehatan fisik atau mental yang mereka alami. Bercocok tanam dapat membatu teman-teman semua dalam menekan stress dan menjaga kesehatan mental saat pandemi.

     Psikolog Seth J. Gilliham menyatakan beberapa manfaat bercocok tanam untuk kesehatan mental karena :

1. Dari bercocok tanam kita bisa Belajar Menerima

    Selama ini banyak orang suka mengendalikan hal-hal diluar kendalinya . Kondisi tersebut membuat pikiran kerap tak tenang karena dihinggapi kekhawatiran. Bercocok tanam dirumah dapat mengubah pola pikir tersebut. Dengan bercocok tanam, seseorang mengupayakan perawatan terbaik agar tanamannya bisa tumbuh optimal. Di sisi lain, orang yang bercocok tanam biasanya lebih legawa atau ikhlas memasrahkan nasib hasil tanamannya pada alam atau tanaman itu sendiri.

2. Mengurangi Kebiasaan Perfectionis

        Mengurangi kebiasaan perfectionis daklam berkebun bisa mengurangi kebiasaan perfectinosmu sehari-hari. saat bercocok tanam, seseorang tidak bisa sepenuhnya mengontrol tanaman. Terkadang ada gangguan hama, cuaca, dan lain sebagainya walaupun sang pemilik sudah mengupayakan yang terbaik untuk tanamannya tersebut. Dengan bercocok tanam, seseorang yang terbiasa mengontrol segala sesuatunya agar sempurna bisa menyadari, dalam hidup banyak hal yang sepenuhnya bisa mereka kontrol.

3. Mendorong seseorang terus belajar

    Kegagalan demi kegagalan saat bercocok tanam dirumah sebenarnya bagian dari proses pertumbuhan mental. Ketika ada serangan hama, tanaman mati, atau layu, praktis orang yang bercocok tanam menjadi belajar dari kejadian tersebut. Setiap kesalahan menjadi ladang pembelajaran yang baru dan membuat pengalaman semakin berkembang. Selain itui, bercocok tanam juga membuka ruang eksperimen bagi seseorang. Misalkan metode penyemaian baru atau penyiraman baru. Percobaan tersebut turut menambah daftar pengalaman batin seseorang.

4. Menjaga Pikiran Positif

        Melihat tumbuhan atau dedaunan hijau terbukti dapat membantu memeprcepat pemulihan operasi, mengurangi kecemasan dan depresi, sampai menjaga pikiran positif. Menghabiskan waktu untuk bercocok tanam bisa jadi cara untuk melepaskan stress. Saat bercocok tanam, anda bisa merasakan ada kehidupan di sekitar anda, kehangatan matahari, tanah ditangan serta angin sepoi-spoi yang mampu menyejukkan pikiran.

    Selain pendapat diatas masih banyak pendapat lain yang membahas kenapa bercocok tanam bisa membantu menyehatkan mental. Lusiana seorang psikologi mengatakan bahwa bercocok tanam bisa melatih diri untuk lebuh bisa menikmati proses dari mulai menyiapkan bibit, menyiangi, memupuk, menyiram dan melihat hasil tumbuhan. Lusiana juga mengatakan bahwa bercocok tanam bisa memberikan efek emosi bahagia. Pasalnya saat stress, seseorang lebih sensitif, mudah marah dan kesal. Ketika melihat pertumbuhan tanaman dari hari ke hari atas usaha sendiri, dapat memberikan perasaan bahagia disamping perasaan negatif karena stress.

    Mellalui banyak penelitian, hidup disekitar alam dan tumbuhan bisa meningkatkan suasana hati yang baik dan menurunkan gejala depresi . Orang-orang yang menghabiskan waktu dengan berjalan-jalan disekitar tumbuhan disebut memiliki kondisi mental yang baik dibanding orang yang berjalan-jalan dikota. Yang kedua bercocok tanam bisa membuat teman-teman semua lebih menghargai diri sendiri, penelitian mengatakan bahwa seseorang yang rutin berolahraga di lingkungan alam atau disekitar tanamanmengalami peningkatan harga diri dan suasana hati. Yang ketiga bercocok tanam mampu meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik. peningkatan kesejahteraan psikologis juga ditunjukkan oleh orang yang banyak beraktivitas ditengah alam atau tanaman. Hal ini bsa memberi kenyamanan, relaksasi, kebahagiaan, dan kepuasan umum secara keseluruhan dengan kehidupan. 

    Nah bagaimana nih penjelasan-penjelasan diatas? apakah membuat kamu tertarik untuk bercocok tanam? Banyak sekali kan manfaatnya untuk kesehatan mental kamu. Padahal bercocok tanam adalah aktivitas yang mudah dan murah dilakukan. Teman-teman semua bisa melakukannya kapan saja dan juga tempatnya bisa fleksibel menyesuaikan. Semoga tulisan ini bermanfaat untuk teman-teman semua apalagi dalam masa pandemi seperti ini kan? Sekian dari tulisan ini, jika terdapat banyak kesalahan mohon dimaafkan teman-teman. Terimakasih atas waktunya, wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh...

Jangan Lupa Heppi :)

 Sumber :

lifestyle.bisnis.com/read/20201013/219/1304254/bercocok-tanam-bisa-ciptakan-kesehatan-mental

https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/manfaat-berkebun-untuk-kesehatan-mental/#gref

https://health.kompas.com/read/2020/05/09/090900568/7-manfaat-berkebun-di-rumah-untuk-kesehatan?page=all

https://www.halodoc.com/artikel/tanaman-bisa-bantu-sehatkan-kesehatan-mental-ini-alasannya