Anak Susah Makan?

Anak Susah Makan? 

(https://images.app.goo.gl/8thtp8qrpNWXvTEG8)

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Bagiamana kabarnya hari ini? Sehat selalu teman-teman :)

Pada kesempatan kali ini saya akan sedikit mengeshare penyebab anak susah makan, dan cara mengatasi anak susah makan. Apakah menarik untuk dibahas? Semoga saja bermanfaat untuk kita semua yaa...

Kenapa anak susah makan?

Sebagian besar ibu-ibu bertanya-tanya "kok anak saya ga mau maem ya", "anak saya makan cuma 5 sendok sehari", "anak saya makanan masuk dilepeh lagi", kenapaaa yaaa? Apa sakit ya anakku? Apa capek yaaa kok ga mau maem? Banyak sekali cuitan-cuitan yang muncul mengenai makan anak. Banyak juga ibu-ibu yang berputus asa namun juga banyak yang berjuang sekuat tenaga supaya anaknya mau makan. Menurut teman-teman sebenarnya wajar tidak sih kalau anak anak susah makan? apakah anak-anak juga moodyan seperti orang dewasa? Yuk kita bahas penyebab anak susah makan menurut Sarah Remmer, ahli nutrisi anak anak dan keluarga.

Merasa Tertekan

Jika seorang anak merasa tertekan atau merasa bahwa anda sebagai orang tua cemas pada waktu makan, ia akan menarik diri mundur dan menolak makan, Balita dan anak-anak kecil sangat mudah merasakan tekanan. Beberapa hal yang membuat mereka tertekan adalah anda/ibu ibu terlalu fokus pada makanan apa yang ia pilih dan berapa banyak, mengawasi pergerakannya, terus memaksa menyodor-nyodorkan piring/suapan ke dekatnya, selalu mengarahkan tangannya untuk menyendok, terlalu banyak bicara, atau bahkan mencoba untuk menyuapinya selagi ia berusaha menyendok sendiri, dengan kata lain anak selalu dituntut menjadi idealis orang tuanya.

Bukan Pilihannya

Orang tua memang pihak yang bertanggung jawab dan memiliki kontrol untuk mengatur menu apa untuk anaknya, obahkan kebanyakan orang tau terus belajar untuk mengatahui apa menu yang terbaik untuk anaknya. Namun sebenarnya anak-anak juga mempunyai keinginan untuk menentukan apa yang akan ia makan, seringkali anak menolak makan karena menu yang disajikan tidak sesuai dengan keinginannya.

Bosan

Anak-anak juga bisa merasa bosan. Saat anak-anak makan dengan lahap dan menghabiskan makanan dengan lahap apa yang ingin orang tua lakukan? Nah, seringkali justru para orang tua memberikan menu yang sama secara terus-terusan karena dirasa anaknya suka. Ya memang awalnya si anak suka, tapi lama-kelamaan dia akan merasa bosan dan akhirnya malah sudah tidak tertarik untuk makan lagi.

Tidak Lapar

Terkadang alasan anak tidak mau makan cukup simple, "Mah kan aku masih kenyang", "Bun kan aku tidak lapar", yaaa seringkali anak dipaksa makan dalam keadaan kenyang dengan alasan untuk menjaga kesehatannya. 

Fokusnya Terganggu

Anak-anak tidak mau makan bisa jadi karena faktor fokusnya terganggu atau gagal fokus, seringkali para orang tua justru menyediakan barang-barang didepan anak makan dengan tujuan supaya anak mau makan, tapi menurut Sarah justru akan mengganggu fokus si anak, anak akan lebih fokus pada apa yang didepannya, terlebih jika barang tersebut lebih menarik seperti gadget.

Porsi Yang Terlalu Besar

"Wah mama sudah bawa piring dengan isian penuh, pasti aku dipaksa menghabiskannya", nah first think anak-anak kebanyakan akan seperti itu yang sebenarnya justru membuat anak berfikiran "ah aku tidak mau makan saja", itu karena anak-anak merasa kewalahan dengan porsi makanan yang tidak sesuai dengan kemampuan dan kemampuannya.

Tidak Enak Badan

Anak yang merasa tidak enak badan atau mengalami gejala-gejala penyakit kebanyakan akan berkurang nafsu makannya seperti orang dewasa pada umumnya.

Terlalu Banyak Minum Susu

Saat anak diberi susu yang terlalu banyak, anak justru akan berkurang nafsu makannya karena susu mengandung cukup banyak kalori yang akan membuat anak merasa kenyang.

Terlalu Banyak Snack

Anak terlalu sering diberikan camilan saat dia main atau beraktivitas lainnya membuat anak-anak merasa kenyang sebelum makan.

Nah setelah mengetahui penyebab anak susah makan, yuk kita cari tahu,

Gimana Sih Cara Mengatasinya?

(https://images.app.goo.gl/fBu2MXJAp9wokUTU6)

Jika anak susah makan para orang tua khusunya ibu-ibu akan merasa stress, yuk kita pelajari bagaimana sih cara mengatasi anak susah makan..

Jangan Ciptakan Pertengkaran Saat Makan

Jika anak-anak tidak mau makan pada waktu makan, kebanyakan para orang tua akan merasa kesal yang akhirnya melontarkan kalimat-kalimat yang justru akan membuat anak tambah malas makan. Sebagai orang tua cobalah untuk bersabar dan mendengarkan keinginan anak, terkadang anak tidak mau makan juga mempunyai alasan tersendiri seperti yang sudah dijelaskan diatas.

Buat Catatan Apa Yang Dimakan Anak Dalam Sehari

Terkadang para orang tua melupakan apa yang sudah anak makan dalam sehari, sehingga saat anak tidak mau makan besar akan menjadi permasalahan yang besar. Padahal terkadang porsi makan anak sudah tercukupi ketika anak makan camilan-camilan yang terlalu sering dan mengandung kalori yang cukup banyak. Saat kita membuat catatan tersebut kita akan merasa lebih tenang, kita bisa mengetahui oiyaa anak ku kan udah banyak ngemil, jadi mungkin sudah kenyang. 

Variasi Menu

Variasi menu sangat penting dilakukan lho, anak-anak akan merasa lebih heppi saat melihat makanannya berbeda-beda setiap hari. Karena kebanyakan dari anak-anak akan melihat makanan dari first looknya atau kesan melihat pertama saat makanan ditampilkan. 

Sediakan Alat Makan Khusus

Set alat makan yang menarik ataupun sesuai dengan favoritnya akan menjadi jurus anak semangat makan, anak terkadang bisa sambil berimajinasi dengan barang favoritnya tersebut sehingga enjoy saat makan.

Jangan Paksakan Anak

Jika anak tidak mau makan pada waktu yang sudah diatur, tunggulah saat dimana anak meminta makan dengan sendirinya, jika anak merasa lapar pasti juga akan meminta.

Sajikan Dalam Porsi Kecil

Porsi juga akan menentukan mood anak makan, semakin banyak porsinya anak akan merasa putus asa duluan yang artinya aku tidak mungkin bisa menghabiskannya jadi aku tidak mau makan saja. Sebaliknya jika porsi kecil atau standar kemampuan anak itu yang akan lebih disukai anak-anak.

Buat Suasana Makan Menyenangkan

Anak-anak akan merasa nafsu makan saat ada suasana yang menyenangkan, tetapi jangan sampai membuat anak gagal fokus ya bundaa :) 

Nah, gimana nih teman-teman semua apakah cukup membantu? Nah sebelum tulisan ini saya akhiri jika teman-teman semua ingin sharing pengalamannya mengenai makan anak silahkan ditulis dikomentar yah! Terimakasih sudah berkenan membaca, mohon maaf jika banyak kesalahan. Semoga bermanfaat! Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh..

 

(https://images.app.goo.gl/rWeVnSvmSqDTo31q7)

Jangan Lupa Heppi :)

Sumber :

https://www.parenting.co.id/balita/10-alasan-balita-tidak-mau-makan

https://id.theasianparent.com

https://www.parentingclub.co.id/smart-stories/5-cara-mengatasi-anak-susah-makan